たった1分で人生が変わる 筋トレの習慣

わずかな時間でも継続して筋トレをすることの重要性を説いた本。

「人生が変わる」とは、少し大げさな気がするが、自分の経験からも、暴飲暴食して太ってしまうと、さらに暴飲暴食して、さらに太ってしまうという負のスパイラルに陥ってしまい、そこから抜け出すことがどんどん難しくなるような気がする。

「筋トレ」をすることによって、健康で引き締まった体だけでなく、自信がつき、よい方向に変わっていくといいます。